Co nowego

Sylwestrowe przymiarki, ocena diety,analiza żywieniowa pomiary.

Zapraszamy do Chwaszczyna siłownia i fitness club Modelscy . Podczas spotkania przedstwione zostaną metody naturalnego detoxu, prawidłowego żywienia, a także analiza problemów typu:

-dolegliwości układu trawiennego
- dieta dla kobiet w ciąży
-suplementacja witaminami
-alergie i choroby skóry
- obniżonej odporności
i wiele innych.
Podczas spotkania będzie można przebadać sie kilkoma urzedzeniami min:
-pomiaru tknaki tłuszczowej
-pomiar gospodarki hormonalnej

Oczywiscie wszstkie badania bezpłatne.

Kokosowy ryż z mango i malinami

Sposób przygotowania: Ryż przepłukać na sicie, zalać wrzącą wodą i gotować około 15 minut lub do wchłonięcia wody (w razie potrzeby można dolać kilka łyżek wody). Następnie dodać mleko kokosowe i ziarenka wanilii. Zmniejszyć ogień i cały czas mieszając gotować jeszcze około 3 minuty. Mango obrać ze skóry, pokroić w kostkę i wrzucić na patelnię z rozpuszczonym miodem. Dusić 2-3 ...

Mus z awokado z nasionami chia i malinami (227 kcal)

Sposób przygotowania: Awokado obrać, pokroić w kostkę i zmiksować z syropem klonowym i sokiem z cytryny. Mus delikatnie wymieszać z nasionami chia, odstawić na godzinę. Na wierzchu ułożyć maliny.

Zielony koktajl z awokado i szpinakiem

Awokado i jabłko obrać, pokroić na kawałki i skropić sokiem z cytryny. Przełożyć do wysokiego naczynia, dodać pokrojonego ogórka, umyte i osuszone liście szpinaku, natkę i wybraną substancję słodzącą. Wszystko zmiksować dodając około pół szklanki wody.

Tortilla razowa z mięsem mielonym,pietruszka z jogurtem naturalnym.

W miseczce połączyć ze sobą sos sojowy, oliwę, ocet, czosnek przeciśnięty przez praskę i przyprawy. Wymieszać i natrzeć mięso. Smażyć na patelni bez tłuszczu około 3 minuty z każdej strony. Następnie mięso pokroić w paski. Placek tortilli podgrzać w piekarniku lub na patelni. Położyć szpinak, startą marchewkę, plasterki cebuli i pomidora, mięso, mozzarellę oraz łyżeczkę musztardy. Tortillę z dodatkami zwinąć ...

Sałatka z kaszy jaglanej, łososia i pomidora (329 kcal)

Sposób przygotowania: Kaszę ugotować według przepisu na opakowaniu. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, wydrążyć miąższ i pokroić w kostkę. Natkę i cebulę posiekać, łososia pokroić w wąskie paski. Wszystkie składniki wymieszać z oliwą, doprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem.

Kasza jaglana • Łosoś, wędzony • Pomidor • Cebula • Natka pietruszki • Oliwa z oliwek • Sok z cytryny • Sól • Pieprz czarny mielony

Jak zwykle poranek rozpoczął od mocnej kawy i papierosa, aby wkręcić umysł na właściwe obroty. W tym czasie żona przygotowywała już w kuchni ulubione śniadanie, jajecznicę na wędzonce i grzane parówki.

Tego dnia pan Marek wstał bardzo wcześnie. Właściwie przez całą noc nie mógł spokojnie zmrużyć oka, myśląc nieustannie o tym, czy uda mu się podpisać ten długo oczekiwany kontrakt. Wstał podenerwowany i z niepokojem chodził po mieszkaniu. Wszedł do łazienki, tam bezwiednie obmył twarz zimna wodą i z wymuszonym grymasem uśmiechu spojrzał w lustro – tak, to będzie twój dzień! Na ...

Chwila czasu na refleksje Najczęstsze wymówki dotyczące zdrowego stylu życia????

 Chwila czasu na refleksje Najczęstsze wymówki dotyczące zdrowego stylu życia????

-Jestem zmęczona

Jesteś zmęczona i nie masz siły na żadną aktywność, w tym przygotowanie zdrowych posiłków. Jesz więc coś na szybko w pobliskiej knajpce, albo co gorsza wybierasz fast food w drodze do domu. Po posiłku siadasz przed telewizorem lub bezcelowo przeglądasz Internet. Kładziesz się spać, by wstać rano wyczerpana ...

Risotto na wywarze z kaczki.

Rissoto dynia szalotka por dobry wywar z kaczki, kaczka : miód imbir czosnek sos ostrygowy, piersi kaczki. Masówka nie musi opierać sie na nudnych pudłach chyba ze nie mamy czasu to ww pakujemy i zajadamy na mieście...

Dieta I białko ? Warto czy nie warto, a jesli tak to które? Czy białko to nie sterydiany?Jakieś kazeiny czy izolaty? Nie możesz sie połapać we wszystkich białkach dostepnych na rynku? Spróbuje troche przybliżyć :)

ps.Ważne ….sprawdzajcie zawartość białka porównujcie ceny I składniki wiele razy pokazywałem pacjentom odżywkie za 160zł 1kg (marek nie wymienie) I takie same za 60zł oczywiscie może nie takie opakowanie może jeden z drugim celebrta nie promuje ale liczy sie zawartość :)

Otyłość dzieci :( kilka słów

Otyłość i nadwagę wśród dzieci odpowiedzialna jest zła dieta i brak ruchu, ale problem jest o wiele bardziej złożony.

Kreatyna jaką warto kupować (jeśli już)

Czas zabrać się za suplementacje bo czuje ze ostatnio temat zaniedbany. Czy wiecie że wszyscy producenci kreatyny zaopatrują się u tego samego producenta?  (Creapure z fabryki SKW Trostberg) :)

Sznycel z indyka w jabłkach z ryżem i surówką (386 kcal)

Sznycel z indyka w jabłkach z ryżem i surówką (386 kcal) Sznycel z indyka • Jabłko • Olej rzepakowy • Cebula • Miód • Sól • Pieprz czarny • Ryż brązowy • Surówka z marchwi

Detox - keto czyli maszyna do spalania tluszczu

Dieta ketogenna lub dieta keto to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która przekształca ciało w maszynę do spalania tłuszczu. Ma wiele potencjalnych korzyści dla utraty wagi, zdrowia i skuteczności, ale także pewne potencjalne początkowe efekty uboczne.

Zapraszamy na dzień otwarty z Dietetykiem oraz Fizjoterapeutą w MB-Medic w Żukowie

Podczas dnia otwartego Wojtek i Agnieszka doradzać bedą z zakresu:

-dietetyki oraz rehabilitacji
-dolegliwości układu trawiennego
-diety dla kobiet w ciąży

POKAŻ