Czytelnia

Budowa masy mięśniowej 2500 kcal

Przykładowa dieta 07:00 Posiłek I Propozycja 1. Omlet śródziemnomorski z pieczywem, sok pomidorowy, owoc Jajo 100 g 2 sztuki Białko jaja 30 g 1 sztuka Pomidor 60 g 1 mała sztuka Pomidor 60 g 1 mała sztuka Czosnek 4 g ...

Budowa masy mięśniowej 2700kcal

Przykładowa dieta 06:00 Posiłek I Propozycja 1. Omlet z płatkami owsianymi, pieczywo, owoc Jajko 100 g 2 sztuki Białko jaja 60 g 2 sztuki Mleko 1,5% tłuszczu 10 g 3 łyżki Płatki owsiane 40 g 4 łyżki Masło 5 g ...

Redukcja wagi 2200 kcal

Przykładowa dieta 07:00 Posiłek I Propozycja 1. Grahamka z szynką i pomidorem, sałatka owocowa z chili Bułka grahamka 70 g 1 sztuka Masło 10 g 2 łyżeczki Sałata 10 g 2 liście Szynka kanapkowa 40 g 2 duże plastry Pomidor ...

Poprawa potencji seksualnej

Przykładowa dieta 07:00 Posiłek I Propozycja 1. Pieczywo z pastą z awokado, jogurt naturalny z owocami i lnem mielonym Chleb żytni pełnoziarnisty 90 g 3 kromki Awokado 90 g 1 porcja Pomidor 130 g 1 średnia sztuka Bazylia świeża 9 ...

Redukcja wagi - 1800kcal

Przykładowa dieta 07:00 Posiłek I Propozycja 1. Grahamka z pastą z makreli i suszonych pomidorów, owoc Bułka grahamka 70 g 1 sztuka makrela wędzona 50 g 1/3 sztuki Pomidory suszone w oleju 30 g 2 sztuki Ser twarogowy chudy 20 ...

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe
POKAŻ